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スポーツ吹き矢はどんな競技?

「腹式呼吸」+「胸式呼吸」= 吹矢式呼吸法

スポーツ吹矢は、5~10m離れた円形の的をめがけて息を使って矢を放ち、その得点を競うスポーツです。性別・年齢問わず誰でも手軽にでき、ゲーム感覚で楽しみながら健康になれるスポーツとして注目されています。
健康効果の秘訣は、腹式呼吸をベースにしたスポーツ吹矢式呼吸法です。
精神集中や血行促進、細胞の活性化に役立ち、内臓の諸器官にもよい影響を与えます。また精神力・集中力が身に付きます。


◎ スポーツ吹矢の健康的効果 ◎
(1)延髄を活性化し体調を改善(5)血液の循環促進と内臓の活性化
(2)胸筋が鍛えられ胸式呼吸力を強化(6)腸を刺激し働きを活発化
(3)腹筋が鍛えられ腹式呼吸力を強化(7)精神集中力を強化
(4)体の隅々まで酸素を摂取(8)ストレスの解消

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